آرشیو تگ ها : تشک یوگا

مزایای استفاده از مت یوگا

مت یوگا یا به عبارتی زیرانداز یوگا، یکی از ملزومات ورزش یوگا به شمار می رود. استفاده از مت یوگا، برای رعایت اصول بهداشتی به منظور حفظ سلامتی بدن، امری لازم و ضروری محسوب می شود. اولین قدم برای انجام ورزش یوگا، خرید و تهیه زیرانداز مناسب و با کیفیت برای تحقق این امر است. برای رسیدن به آرامش ذهنی، جسمی و درمان دردهای روحی، یکی از راهکارهای مفید و مناسب در این زمینه، انجام ورزش یوگا می باشد. یوگا، یک تمرینی روحی و جسمی با قدمت چندین هزار ساله در مکتب هندی ها به شمار می رود. پانزده دقیقه انجام ورزش یوگا در روز، باعث به وجود آمدن و بهبود حال و هوای روحی انسان می شود. از فواید یوگا می توان به کاهش وزن، بهبود سلامتی بدن، کاهش استرس، رسیدن به تناسب اندام مطلوب و افزایش انرژی سطح بدن اشاره کرد. دستیابی به این اهداف در گرو استفاده از یک مت یوگا متناسب، بهداشتی، قابل انعطاف و با قیمت مناسب است.

مزایای استفاده از مت یوگا

مت یوگا به شیوه امروزی، توسط خانم آنجلا فارمر پا به عرصه وجود نهاد. خانم فارمر به منظور یافتن راهکار برای مشکلات فیزیکی و جسمی خود، توانست مت یا تشک های امروزی یوگا را به وجود آورد. به طور معمول، لباس سفید برای انجام ورزش یوگا مورد استفاده قرار می گیرد، که به دلیل رعایت اصول بهداشتی و جلوگیری از کثیف شدن لباس، استفاده از مت یوگا، اهمیت ویژه ای پیدا می کند. استفاده از زیرانداز برای همه ورزشکاران، از مبتدی تا حرفه ای امری بدیهی محسوب می گردد. در صورت عدم استفاده از تشک یا زیرانداز، به دلیل تماس بدن با سطح زمین، امکان بروز حادثه برای ورزشکار، بسیار محتمل است. بروز کمر درد، درد مفاصل و ایجاد زخم در زانوها بسیار ممکن است، که با استفاده از تشک مخصوص یوگا، این آسیب ها به حداقل می رسد. برای جلوگیری از آسیب های احتمالی، داشتن مت یوگا بسیار مفید و مناسب خواهد بود. استفاده از تشک برای انجام ورزش یوگا، به منزله حریم خصوصی برای هر فرد به شمار می رود، چرا که زیرانداز هر فرد به دلیل اهمیت و توجه به مسایل بهداشتی کاملا شخصی محسوب می شود. برای انجام دادن مطلوب فرم ها و حرکات ورزش یوگا، بکارگیری زیرانداز مناسب و دارای چسبندگی بالا، برای جلوگیری از لیز خوردن، بسیار حایز اهمیت است.

برای انجام حرکات و تمرینات هوازی، قرار گرفتن به حالت نشسته برای افزایش بهبود عملکرد ضروری می باشد. انجام این کار با تهیه یک مت یوگا به راحتی ممکن می شود. جابجایی و حمل مت یوگا نیز به سادگی صورت می گیرد. پس از انجام تمرینات، زیرانداز مربوطه را به شکل رول جمع کرده و در کاور مخصوص گذاشته و به سهولت جابجا می کنیم . به طور خلاصه می توان گفت مزایای مت یوگا عبارتند از: سبک و بهداشتی بودن، قابلیت حمل و جابجایی آسان، کاهش آسیب های احتمالی، افزایش بهبود انجام حرکات و قابلیت شستشو.

ویژگی های مت یوگا

مت یوگا به طور معمول از جنس فوم نرم ساخته و تولید می شود. انجام حرکات و تمرین های ورزش یوگا بستگی زیادی به فوم و ضخامت بکار رفته شده در آن دارد. رعایت این مورد سبب کاهش لیز خوردن و کاهش فشار وارد شده به بدن می گردد. برای سفارش و خرید مت یوگا، توجه به نوع بافت نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است، چرا که رابطه مستقیم با میزان کشش زیرانداز دارد. بافت مت، تاثیر زیادی در ایجاد احساس راحتی دارد. تهیه و خرید زیرانداز باید متناسب با سبک تمرین صورت گیرد.همچنین توجه به وزن تشک نیز باید در زمان خرید مت یوگا مد نظر قرار بگیرد.

خصوصیات زیرانداز یوگا

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک از چه جنسی است؟

تشک  زیرانداز یوگا و ایروبیک با نام مت یوگا نیز نامیده می‌شود. این تشک از جنس لاستیک طبیعی، پی‌وی‌سی، پلاستیک، و  ورق فوم سبک با ماده اولیه Eva می‌باشد. بهترین نوع آن‌ها جنس فوم است. در تشک‌های جنس فوم خصوصیات بهداشتی بودن و استاندارد بودن آن بسیار مهم است. معمولاً Eva را برای محصولاتی که باپوست انسان سروکار دارند استفاده می‌نمایند. افرادی که بدنشان حساس است حتماً باید از تشک‌های فومی استفاده نمایند.

جنس تشک یوگا و ایروبیک و همچنین تشک بدنسازی و … که مستقیماً باپوست انسان تماس دارند، نه‌تنها از ماده اولیه استاندارد و بهداشتی Eva تشکیل شده است بلکه باید گواهی بهداشت نیز داشته باشد.

از ویژگی‌های عمومی این تشک می‌توان به نرم و سبک بودن، قابلیت انعطاف‌پذیری، دارای رنگ‌بندی متنوع، بهداشتی و استاندارد و ضد لغزش بودن آن را نام برد. 

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک به چه منظوری استفاده می‌شود؟

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک به جهت جلوگیری از تماس بدن با زمین و به‌منظور حفظ سلامت قسمت‌هایی از بدن مانند کف دست، زانو و … استفاده می‌شود. همچنین به‌منظور جلوگیری از لغزندگی و به زمین افتادن ورزشکار نیز استفاده می‌شود. چنانچه این تشک فومی استفاده نشود، باعث آسیب‌دیدگی قسمت‌هایی از بدن که با زمین تماس دارند، خواهد شد.

در ضمن به دلیل تماس همه ورزشکاران با زمین، ممکن است آلودگی از زمین به بدن ورزشکار دیگر سرایت ‌نماید و این امر کاملاً غیربهداشتی است. برای جلوگیری از این عمل غیربهداشتی، لازم است هر شخصی تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک مخصوص به خود را داشته باشد.

چنانچه روی تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک را به‌دقت نگاه کنید، متوجه خواهید شد که این تشک‌ها دارای عاج‌هایی است که به‌صورت مشبک بر روی آن قرارگرفته‌اند. کاربرد عاج برای ممانعت از لیز خوردن ورزشکاران در هنگام ورزش است.

ویژگی‌های اختصاصی تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک:

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک باید دارای خصوصیاتی باشد که بهتر است قبل از خرید این ویژگی‌ها را بشناسید. انتخاب بهترین نوع این تشک‌ها، می‌تواند شما را یادگیری بدون آسیب‌دیدگی یاری نماید.

مطالب زیر به شما کمک می‌کند تا بتوانید در این امر مهم کمال دقت را به خرج دهید تا در هنگام ورزش آسیب نبینید. پس برای شناخت بیشتر مت یوگا یا تشک ایروبیک، متن زیر را به‌دقت مطالعه نمایید.

• تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک نباید هیچ‌گونه لغزندگی داشته باشد. لغزندگی این تشک‌ها می‌تواند هنگام ایستادن بر روی آن اتفاق بیفتد. گاهی هم تشک روی زمین سر می‌خورد. در هر دو حالت ورزشکار ممکن است به‌شدت زمین بخورد. اگر نتوانستید تشکی بدون لغزندگی پیدا کنید بهتر است از گچ استفاده کنید.
• حتماً به دنبال زیراندازهایی باشید که گواهی بهداشت داشته باشد. زیراندازهایی که از مواد پلاستیکی و لاستیکی ساخته می‌شوند، خود عامل انواع بیماری‌های پوستی و غیر پوستی ازجمله سرطان هستند.
• تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک باید نرم باشد و قطر مناسبی(سه تا چهار میلی‌متر) نیز داشته باشد. این تشک‌ها معمولاً برای ورزش‌هایی استفاده می‌شود که ورزشکار با سطح زمین تماس دارد. درصورتی‌که قطر استاندارد نداشته باشد و به‌اندازه کافی نرم نباشد، با هر ضربه‌ای به اعضای بدن و مفاصل ورزشکار آسیب وارد می‌شود.
• این تشک‌ها باید وزن کمی داشته باشند. وزن کم منظور وزن استاندارد که برابر دو کیلوگرم است، می‌باشد. اگر تشک یوگا و ایروبیک شما بیش از دو کیلوگرم وزن دارد، به‌هیچ‌وجه از آن استفاده نکنید چون خارج از وزن استاندارد است.
• تشک ورزشی خود را مناسب سلیقه‌تان انتخاب نمایید. چنانچه رنگ و مدل دلخواهتان را در انتخاب تشک به کار بگیرید، رغبت شما برای انجام حرکات ورزشی بیشتر خواهد شد.
• هیچ‌وقت سعی در خرید تشک‌های ارزان‌قیمت نکنید. خطراتی که تشک‌های ارزان‌قیمت دارند، بسیار زیاد است و شما را مجبور به خرید مجدد تشکی دیگر خواهد نمود.

امیدواریم مطالب فوق برای شما مثمر ثمر بوده و در خرید تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک کمال دقت را به عمل‌آورید.