سبد خرید

آرشیو تگ ها : خرید مت یوگا

مزایای مت یوگا
مارس 4, 2019
. , , , , , , , , , , , , , , , , . . کفپوش

مزایای استفاده از مت یوگا

مت یوگا یا به عبارتی زیرانداز یوگا، یکی از ملزومات ورزش یوگا به شمار می رود. استفاده از مت یوگا، برای رعایت اصول بهداشتی به منظور حفظ سلامتی بدن، امری لازم و ضروری محسوب می شود. اولین قدم برای انجام ورزش یوگا، خرید و تهیه زیرانداز مناسب و با کیفیت برای تحقق این امر است. برای رسیدن به آرامش ذهنی، جسمی و درمان دردهای روحی، یکی از راهکارهای مفید و مناسب در این زمینه، انجام ورزش یوگا می باشد. یوگا، یک تمرینی روحی و جسمی با قدمت چندین هزار ساله در مکتب هندی ها به شمار می رود. پانزده دقیقه انجام ورزش یوگا در روز، باعث به وجود آمدن و بهبود حال و هوای روحی انسان می شود. از فواید یوگا می توان به کاهش وزن، بهبود سلامتی بدن، کاهش استرس، رسیدن به تناسب اندام مطلوب و افزایش انرژی سطح بدن اشاره کرد. دستیابی به این اهداف در گرو استفاده از یک مت یوگا متناسب، بهداشتی، قابل انعطاف و با قیمت مناسب است.

مزایای استفاده از مت یوگا

مت یوگا به شیوه امروزی، توسط خانم آنجلا فارمر پا به عرصه وجود نهاد. خانم فارمر به منظور یافتن راهکار برای مشکلات فیزیکی و جسمی خود، توانست مت یا تشک های امروزی یوگا را به وجود آورد. به طور معمول، لباس سفید برای انجام ورزش یوگا مورد استفاده قرار می گیرد، که به دلیل رعایت اصول بهداشتی و جلوگیری از کثیف شدن لباس، استفاده از مت یوگا، اهمیت ویژه ای پیدا می کند. استفاده از زیرانداز برای همه ورزشکاران، از مبتدی تا حرفه ای امری بدیهی محسوب می گردد. در صورت عدم استفاده از تشک یا زیرانداز، به دلیل تماس بدن با سطح زمین، امکان بروز حادثه برای ورزشکار، بسیار محتمل است. بروز کمر درد، درد مفاصل و ایجاد زخم در زانوها بسیار ممکن است، که با استفاده از تشک مخصوص یوگا، این آسیب ها به حداقل می رسد. برای جلوگیری از آسیب های احتمالی، داشتن مت یوگا بسیار مفید و مناسب خواهد بود. استفاده از تشک برای انجام ورزش یوگا، به منزله حریم خصوصی برای هر فرد به شمار می رود، چرا که زیرانداز هر فرد به دلیل اهمیت و توجه به مسایل بهداشتی کاملا شخصی محسوب می شود. برای انجام دادن مطلوب فرم ها و حرکات ورزش یوگا، بکارگیری زیرانداز مناسب و دارای چسبندگی بالا، برای جلوگیری از لیز خوردن، بسیار حایز اهمیت است.

برای انجام حرکات و تمرینات هوازی، قرار گرفتن به حالت نشسته برای افزایش بهبود عملکرد ضروری می باشد. انجام این کار با تهیه یک مت یوگا به راحتی ممکن می شود. جابجایی و حمل مت یوگا نیز به سادگی صورت می گیرد. پس از انجام تمرینات، زیرانداز مربوطه را به شکل رول جمع کرده و در کاور مخصوص گذاشته و به سهولت جابجا می کنیم . به طور خلاصه می توان گفت مزایای مت یوگا عبارتند از: سبک و بهداشتی بودن، قابلیت حمل و جابجایی آسان، کاهش آسیب های احتمالی، افزایش بهبود انجام حرکات و قابلیت شستشو.

ویژگی های مت یوگا

مت یوگا به طور معمول از جنس فوم نرم ساخته و تولید می شود. انجام حرکات و تمرین های ورزش یوگا بستگی زیادی به فوم و ضخامت بکار رفته شده در آن دارد. رعایت این مورد سبب کاهش لیز خوردن و کاهش فشار وارد شده به بدن می گردد. برای سفارش و خرید مت یوگا، توجه به نوع بافت نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است، چرا که رابطه مستقیم با میزان کشش زیرانداز دارد. بافت مت، تاثیر زیادی در ایجاد احساس راحتی دارد. تهیه و خرید زیرانداز باید متناسب با سبک تمرین صورت گیرد.همچنین توجه به وزن تشک نیز باید در زمان خرید مت یوگا مد نظر قرار بگیرد.

اثر یوگا بر سلامتی
اکتبر 24, 2017
. , , , , , , , , , , , , , , . . اخبار و به روز رسانی ها

یوگا چه تاثیرات مثبتی بر روی سلامت می گذارد؟

یوگا چه تاثیرات مثبتی بر روی سلامت می گذارد؟

مردم اغلب می پرسند اثر یوگا بر سلامتی چیست و شما با انجام تمرینات قدرتی یوگا مشخصا به چه مزایایی دست پیدا می کنید؟ فهرست کردن تمام مزیت های قدرت یوگا به زمان زیادی نیاز دارد. ولی می توانیم چند مورد از مهم ترین مزایا و قدرتمندترین تاثیرات را بیان کنم. مزایای یوگا معمولا چند بعدی هستند. آن ها بر روی ذهن و تک تک اعضاء بدن اثر می گذارند. به همین دلیل است که در یوگا چنین حرکات پیچیده ای می بینید. آن ها روش هایی خلاقانه برای دسترسی به همه بخش های بدنمان هستند. ما هم چنین در یوگا سعی می کنیم تک تک جنبه های تناسب فیزیکی را رعایت کنیم. این شامل تقویت عضلات و بهبود تعادل و توانایی می شود. در عین حال که سعی می کنیم الگوی تناسبی را به وجود بیاوریم، ذهنمان که مهم ترین عضو هر انسانی است را هم پرورش می دهیم.

یوگا آرامش

زمانی که به کلاس فیزیکی یوگا می روید، با یک تجربه پویای چند بعدی مواجه می شوید و بر روی تمام بخش های بدن خود تمرکز می کنید. در قالب ژست های مختلف سعی می کنید حرکات خلاقانه ای به وجود بیاورید. همچون زمانی که می خواهید مسواک بزنید و سعی می کنید تمام دندان هایتان را مسواک بزنید، یوگا هم کاری می کند که به یک وضعیت ذهنی دست پیدا کنیم. برای این که به شکل جدی تری تاثیرات یوگا بر روی سلامت را مطرح کنم، دوست دارم این مساله را مطرح کنم که کلاس های یوگای مکانی امن برای تمرین فرآیند زندگی برای زندگی هستند. وقتی روی مت یوگا کار می کنید، درست مثل زندگی واقعی، بعضی کارها دردناک خواهند بود و بعضی دیگر احساس خوبی دارند. بعضی کارها سخت هستند و بعضی دیگر راحت. گاهی ممکن است چیزی که می بینیم را دوست داشته باشیم. گاهی هم ممکن است دوست نداشته باشیم. زمانی که بر روی تشک صرف می کنید مثل تمرینی است که می خواهید برای مواجهه با زندگی خارج از تشک انجام می دهید. این فرصت را داریم که زندگی در یک محیط امن (محیطی که در آن یوگا تمرین می کنید) را تجربه کنیم. می توانیم با ذهنی آرام تر و پذیرنده تر تجربه مواجهه با این لحظه های چالش برانگیز را تجربه کنیم. در این صورت چالش های زندگی واقعی تاثیر منفی کم تری بر روی ما می گذارند، چون واکنش آن چنانی نسبت به آن ها نشان نمی دهیم. به یاد داشته باشید که این استرسی که در ما شکل می گیرد یک اتفاق واقعی نیست. ما تنها باید یاد بگیریم چگونه به اتفاقات پیش روی خود واکنش نشان دهیم.

کلاس های یوگا طوری طراحی شده اند که بالاترین سطح از انرژی، شادابی و نشاط را برای شما به ارمغان بیاورند . راز موفقیت در یوگا این است که با خودتان تمرین کنید، نه علیه خودتان. ما کاری می کنیم که شما بر روی تشک کارها را با حساسیت انجام دهید، به این ترتیب محیطی خلق می کنیم که شفا بخش است و برای تک تک اعضای بدن ارزش قائل است. محیطی که به مرزها و کارهایی که درون آن ها انجام می شود احترام می گذارد. به این ترتیب، اتمسفری ایجاد می کنیم که تک تک اعضا را به سمت رشد و توسعه طبیعی هدایت می کند. اگر دوست دارید درباره اثر یوگا بر سلامتی ،  تجهیزات یوگا یا تهیه مت یوگا ، اجر یوگا و کفپوش تاتامی بدانید با مشاورین به افراز تماس بگیرید.

 

 

X