آشنایی با تشک ایروبیک

یکی از وسایل لازم و ضروری برای انجام بهتر ورزش ایروبیک، تشک ایروبیک می باشد. تشک ایروبیک به سبب طراحی استاندارد و ویژه، در جلوگیری از آسیب های جسمانی نقش بسزایی را ایفا می نماید. تشک ایروبیک مانند کفپوش تاتامی ورزشی از فوم بهداشتی و با دوام تولید و عرضه می گردد. همچنین این محصول سازگاری مناسبی از نظر مقرون به صرفه بودن، سبک زندگی، نوع تمرین و نیازها دارد. در دنیای کنونی برخورداری از تناسب اندام و حفظ سلامتی بدن، یکی از فاکتورهای ضروری برای سبک زندگی سالم به شمار می رود. امروزه سلامت جسم و روح انسان در تمام ابعاد زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.

یکی از ورزش هایی که در تامین سلامت فیزیکی و تناسب اندام مورد استقبال درخور توجهی قرار گرفته، ورزش ایروبیک می باشد. اساس این ورزش بر روی فعالیت های هوازی شکل گرفته است. در این ورزش اگرچه تمرین ها در مدت زمانی کمی انجام می گیرد، اما تمرین های برنامه ریزی شده از شدت بالایی برخوردار می باشد. به طور معمول با انجام تمرین ها، از بینی و دهان به صورت همزمان تنفس انجام می پذیرد. بر همین اساس در این روش علاوه بر انجام فرآیند مناسب دم و بازدم، کاهش وزن، فشار و قند خون نیز به خوبی صورت می گیرد. یکی از راهکار های مناسب و مطلوب برای جلوگیری از افسردگی نیز انجام ورزش ایروبیک می باشد. انجام این ورزش ضمن افزایش نشاط و تمرکز، بهبود خلاقیت فکری را نیز با خود به همراه دارد. در جهت رسیدن به مزیت های مهم گفته شده، قبل از هر چیز سفارش و خرید تشک ایروبیک مقرون به صرفه و با قیمت مناسب لازم می شود. چرا که یکی از ملزومات تاثیر گذار برای سهولت در انجام حرکات و عملکرد مناسب، بهره مندی از تشک با کیفیت می باشد.

ویژگی های تشک ایروبیک مناسب

یکی از ویژگی های مهم و کلیدی در انتخاب تشک ایروبیک مناسب، توجه به ضخامت این محصول می باشد. حفظ سلامت جسمی و فیزیکی ورزشکار یکی از اصول مهم و اساسی در انجام هر ورزشی به شمار می رود. برای دستیابی به این هدف، ضخامت مناسب تشک مورد نظر بسیار حایز اهمیت است. چنانچه محصول استفاده شده از ضخامت بیش از حد استاندارد بهره ببرد، سبب عدم ارتباط مناسب بدن ورزشکار با سطح زمین می شود که نتیجه آن عدم حفظ تعادل ورزشکار در برخی حرکات می باشد. همچنین ضخامت کم و نازک نیز در هنگام انجام تمرین ها و نرمش های کششی باعث آسیب رسیدن به بدن ورزشکار به ویژه در ناحیه دست ها و زانوها می شود.

تشک های ایروبیک از فوم پلی اتیلن با روکش کانتینری یا برزنتی ساخته شده اند. برای جلوگیری و کاهش این آسیب ها می توان نسبت به خرید تشک با ضخامت استاندارد و مناسب اقدام نمود. یکی از موارد مهمی که در زمینه انتخاب تشک مناسب باید در نظر گرفت، توجه به مقدار فضای مورد استفاده و حمل راحت و آسان تشک می باشد. همچنین در هنگام استفاده از تشک، بدن باید ارتباط مناسبی با سطح زمین برقرار نماید.

یکی دیگر از مواردی که در انتخاب تشک ایروبیک نباید از نظر دور بماند، توجه به مواد به کار رفته در ساختار آن می باشد. چرا این مواد نمایانگر میزان انعطاف پذیری، نوع بافت، سازگاری محصول با محیط زیست و میزان چسبندگی موجود در آن است. جنس تشک ها به طور معمول ساخته شده از فوم بهداشتی و سازگار با پوست بدن انسان می باشد که با خود هیچ گونه عوارض جانبی خطرناک و مضری را به همراه ندارد. بافت مناسب و استاندارد تشک هم در میزان احساس راحتی آن تاثیر بسزایی دارد. چسبندگی تشک نیز یکی از فاکتورهای مهم و تاثیر گذار در این زمینه به شمار می رود. چسبندگی مناسب و مطلوب محصول مانع از لغزیدن آن بر روی سطح زمین می گردد. همچنین در ایجاد و حفظ حالت تعادل و توازن بدن در هنگام انجام حرکات مختلف نقش بسزایی را ایفا می کند. مراقبت صحیح و مناسب از تشک ایروبیک و رعایت نظافت و تمیزی آن در چسبندگی بیشتر محصول بسیار تاثیر گذار است. این تشک ها به دلیل استفاده از مواد بهداشتی و با کیفیت در ساختار آن، ضمن سازگاری مناسب با محیط زیست، تهدید و نگرانی نیز در این زمینه ایجاد نمی کند.

مزیت های تشک ایروبیک

سبکی، نرمی و لطافت یکی از عناصر اساسی و مهم در تشک ایروبیک به شمار می رود. خاصیت ضربه پذیری بالای این محصول در کاهش چشمگیر آسیب های احتمالی نمود بارزی پیدا می کند. خاصیت ضد آب بودن آن نیز مزیت مفیدی در این زمینه محسوب می گردد. این محصولات در رنگ بندی های مختلف و متنوع تولید و عرضه می شود. همچنین رنگ های شاد و جذاب استفاده شده در طراحی آن، هر سلیقه ای را پاسخگو می باشد. تشک ایروبیک به دلیل وزن سبک به راحتی قابلیت حمل و انتقال را دارد. فعالیت های بدنی شدید در ورزش ایروبیک تعریق زیاد بدن ورزشکار را به دنبال دارد. به همین جهت برای جلوگیری از ایجاد حساسیت های پوستی و سرایت بیماری های پوستی به سادگی قابلیت نظافت و شستشو شدن با آب را دارد. در برابر جذب آلودگی نیز از خاصیت دفع کنندگی بسیار بالایی بهره مند می باشد. تشک ایروبیک از ویژگی های مفید دیگری نظیر قیمت مناسب، عدم لغزش پذیری، انعطاف پذیری بالا و دوام زیاد برخوردار می باشد.

موارد استفاده و کاربرد تشک ایروبیک

تشک ایروبیک به دلیل خاصیت ضربه پذیری و انعطاف پذیری بالا علاوه بر ورزش ایروبیک، در سایر ورزش ها مانند تمرین های انفرادی، ورزش های رزمی و ورزش ژیمناستیک قابلیت استفاده را دارد. همچنین از این تشک می توان در محیط های باز، فضای خانه و باشگاه نیز نهایت استفاده را برد. تشک ایروبیک با نام های دیگری همچون کفپوش رزمی، تشک ورزش پیلاتس، تشک انفرادی و تشک ژیمناستیک نیز مورد استفاده قرار می گیرد. تشک های با ضخامت بالاتر قابلیت استفاده در ورزش های رزمی مانند ایکیدو، کونگ فو، تکواندو و جودو را نیز دارد.

تشک ایروبیک در مدل های مختلف و متنوع تولید و عرضه می گردد. این تشک در زمینه آمادگی جسمانی نیز ابزاری مفید و کارآمد به شمار می رود. با سفارش و خرید این نمونه تشک، می توان در زمینه حفظ و بهبود سلامت جسمی و روحی گام رو به جلو، مؤثر و مفیدی برداشت. این محصول به دلیل دارا بودن خاصیت ارتجاعی در صورت تماس بدن با سطح آن، به علت لطافت، نرمی و طراحی منحصر به فرد، ضمن افزایش بهبود سطح تمرینات و حرکات ورزشی، نشاط و شادابی را نیز با خود به همراه دارد. نرمی و سبکی تشک همواره باید مورد توجه قرار گیرد چرا که تشک های سفت آسیب و صدمه دیدن ورزشکار را با خود به دنبال دارد. ویژگی شوک پذیری این محصول نیز باید لحاظ شود تا از آسیب های احتمالی جلوگیری به عمل آورد. یکی از موضوعات مهمی که باید در هنگام انتخاب تشک ایروبیک مورد توجه ویژه قرار گیرد متناسب بودن اندازه و سایز تشک با وضعیت فیزیکی بدن ورزشکار می باشد. ورزش ایروبیک به دلیل اثرات فوق العاده ای که بر روح و جسم از خود بر جای می گذارد، بسیار مورد توجه و استقبال قرار گرفته است. بر همین اساس برای دستیابی به عملکرد مناسب و مفید در این زمینه، سفارش و خرید تشک مناسب برای انجام حرکات بهتر این ورزش نیاز می گردد. با رعایت نکات مهم و تاثیر گذار گفته شده، علاوه بر بالا بردن ضریب سلامتی بدن، در تامین امنیت و سلامت جسم نیز بسیار تاثیر گذار می باشد.

خصوصیات زیرانداز یوگا

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک از چه جنسی است؟

تشک  زیرانداز یوگا و ایروبیک با نام مت یوگا نیز نامیده می‌شود. این تشک از جنس لاستیک طبیعی، پی‌وی‌سی، پلاستیک، و  ورق فوم سبک با ماده اولیه Eva می‌باشد. بهترین نوع آن‌ها جنس فوم است. در تشک‌های جنس فوم خصوصیات بهداشتی بودن و استاندارد بودن آن بسیار مهم است. معمولاً Eva را برای محصولاتی که باپوست انسان سروکار دارند استفاده می‌نمایند. افرادی که بدنشان حساس است حتماً باید از تشک‌های فومی استفاده نمایند.

جنس تشک یوگا و ایروبیک و همچنین تشک بدنسازی و … که مستقیماً باپوست انسان تماس دارند، نه‌تنها از ماده اولیه استاندارد و بهداشتی Eva تشکیل شده است بلکه باید گواهی بهداشت نیز داشته باشد.

از ویژگی‌های عمومی این تشک می‌توان به نرم و سبک بودن، قابلیت انعطاف‌پذیری، دارای رنگ‌بندی متنوع، بهداشتی و استاندارد و ضد لغزش بودن آن را نام برد. 

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک به چه منظوری استفاده می‌شود؟

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک به جهت جلوگیری از تماس بدن با زمین و به‌منظور حفظ سلامت قسمت‌هایی از بدن مانند کف دست، زانو و … استفاده می‌شود. همچنین به‌منظور جلوگیری از لغزندگی و به زمین افتادن ورزشکار نیز استفاده می‌شود. چنانچه این تشک فومی استفاده نشود، باعث آسیب‌دیدگی قسمت‌هایی از بدن که با زمین تماس دارند، خواهد شد.

در ضمن به دلیل تماس همه ورزشکاران با زمین، ممکن است آلودگی از زمین به بدن ورزشکار دیگر سرایت ‌نماید و این امر کاملاً غیربهداشتی است. برای جلوگیری از این عمل غیربهداشتی، لازم است هر شخصی تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک مخصوص به خود را داشته باشد.

چنانچه روی تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک را به‌دقت نگاه کنید، متوجه خواهید شد که این تشک‌ها دارای عاج‌هایی است که به‌صورت مشبک بر روی آن قرارگرفته‌اند. کاربرد عاج برای ممانعت از لیز خوردن ورزشکاران در هنگام ورزش است.

ویژگی‌های اختصاصی تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک:

تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک باید دارای خصوصیاتی باشد که بهتر است قبل از خرید این ویژگی‌ها را بشناسید. انتخاب بهترین نوع این تشک‌ها، می‌تواند شما را یادگیری بدون آسیب‌دیدگی یاری نماید.

مطالب زیر به شما کمک می‌کند تا بتوانید در این امر مهم کمال دقت را به خرج دهید تا در هنگام ورزش آسیب نبینید. پس برای شناخت بیشتر مت یوگا یا تشک ایروبیک، متن زیر را به‌دقت مطالعه نمایید.

• تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک نباید هیچ‌گونه لغزندگی داشته باشد. لغزندگی این تشک‌ها می‌تواند هنگام ایستادن بر روی آن اتفاق بیفتد. گاهی هم تشک روی زمین سر می‌خورد. در هر دو حالت ورزشکار ممکن است به‌شدت زمین بخورد. اگر نتوانستید تشکی بدون لغزندگی پیدا کنید بهتر است از گچ استفاده کنید.
• حتماً به دنبال زیراندازهایی باشید که گواهی بهداشت داشته باشد. زیراندازهایی که از مواد پلاستیکی و لاستیکی ساخته می‌شوند، خود عامل انواع بیماری‌های پوستی و غیر پوستی ازجمله سرطان هستند.
• تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک باید نرم باشد و قطر مناسبی(سه تا چهار میلی‌متر) نیز داشته باشد. این تشک‌ها معمولاً برای ورزش‌هایی استفاده می‌شود که ورزشکار با سطح زمین تماس دارد. درصورتی‌که قطر استاندارد نداشته باشد و به‌اندازه کافی نرم نباشد، با هر ضربه‌ای به اعضای بدن و مفاصل ورزشکار آسیب وارد می‌شود.
• این تشک‌ها باید وزن کمی داشته باشند. وزن کم منظور وزن استاندارد که برابر دو کیلوگرم است، می‌باشد. اگر تشک یوگا و ایروبیک شما بیش از دو کیلوگرم وزن دارد، به‌هیچ‌وجه از آن استفاده نکنید چون خارج از وزن استاندارد است.
• تشک ورزشی خود را مناسب سلیقه‌تان انتخاب نمایید. چنانچه رنگ و مدل دلخواهتان را در انتخاب تشک به کار بگیرید، رغبت شما برای انجام حرکات ورزشی بیشتر خواهد شد.
• هیچ‌وقت سعی در خرید تشک‌های ارزان‌قیمت نکنید. خطراتی که تشک‌های ارزان‌قیمت دارند، بسیار زیاد است و شما را مجبور به خرید مجدد تشکی دیگر خواهد نمود.

امیدواریم مطالب فوق برای شما مثمر ثمر بوده و در خرید تشک زیرانداز یوگا و ایروبیک کمال دقت را به عمل‌آورید.