یوگا چه تاثیرات مثبتی بر روی سلامت می گذارد؟
یوگا چه تاثیرات مثبتی بر روی سلامت می گذارد؟
مردم اغلب می پرسند اثر یوگا بر سلامتی چیست و شما با انجام تمرینات قدرتی یوگا مشخصا به چه مزایایی دست پیدا می کنید؟ فهرست کردن تمام مزیت های قدرت یوگا به زمان زیادی نیاز دارد. ولی می توانیم چند مورد از مهم ترین مزایا و قدرتمندترین تاثیرات را بیان کنم. مزایای یوگا معمولا چند بعدی هستند. آن ها بر روی ذهن و تک تک اعضاء بدن اثر می گذارند. به همین دلیل است که در یوگا چنین حرکات پیچیده ای می بینید. آن ها روش هایی خلاقانه برای دسترسی به همه بخش های بدنمان هستند. ما هم چنین در یوگا سعی می کنیم تک تک جنبه های تناسب فیزیکی را رعایت کنیم. این شامل تقویت عضلات و بهبود تعادل و توانایی می شود. در عین حال که سعی می کنیم الگوی تناسبی را به وجود بیاوریم، ذهنمان که مهم ترین عضو هر انسانی است را هم پرورش می دهیم.
زمانی که به کلاس فیزیکی یوگا می روید، با یک تجربه پویای چند بعدی مواجه می شوید و بر روی تمام بخش های بدن خود تمرکز می کنید. در قالب ژست های مختلف سعی می کنید حرکات خلاقانه ای به وجود بیاورید. همچون زمانی که می خواهید مسواک بزنید و سعی می کنید تمام دندان هایتان را مسواک بزنید، یوگا هم کاری می کند که به یک وضعیت ذهنی دست پیدا کنیم. برای این که به شکل جدی تری تاثیرات یوگا بر روی سلامت را مطرح کنم، دوست دارم این مساله را مطرح کنم که کلاس های یوگای مکانی امن برای تمرین فرآیند زندگی برای زندگی هستند. وقتی روی مت یوگا کار می کنید، درست مثل زندگی واقعی، بعضی کارها دردناک خواهند بود و بعضی دیگر احساس خوبی دارند. بعضی کارها سخت هستند و بعضی دیگر راحت. گاهی ممکن است چیزی که می بینیم را دوست داشته باشیم. گاهی هم ممکن است دوست نداشته باشیم. زمانی که بر روی تشک صرف می کنید مثل تمرینی است که می خواهید برای مواجهه با زندگی خارج از تشک انجام می دهید. این فرصت را داریم که زندگی در یک محیط امن (محیطی که در آن یوگا تمرین می کنید) را تجربه کنیم. می توانیم با ذهنی آرام تر و پذیرنده تر تجربه مواجهه با این لحظه های چالش برانگیز را تجربه کنیم. در این صورت چالش های زندگی واقعی تاثیر منفی کم تری بر روی ما می گذارند، چون واکنش آن چنانی نسبت به آن ها نشان نمی دهیم. به یاد داشته باشید که این استرسی که در ما شکل می گیرد یک اتفاق واقعی نیست. ما تنها باید یاد بگیریم چگونه به اتفاقات پیش روی خود واکنش نشان دهیم.
کلاس های یوگا طوری طراحی شده اند که بالاترین سطح از انرژی، شادابی و نشاط را برای شما به ارمغان بیاورند . راز موفقیت در یوگا این است که با خودتان تمرین کنید، نه علیه خودتان. ما کاری می کنیم که شما بر روی تشک کارها را با حساسیت انجام دهید، به این ترتیب محیطی خلق می کنیم که شفا بخش است و برای تک تک اعضای بدن ارزش قائل است. محیطی که به مرزها و کارهایی که درون آن ها انجام می شود احترام می گذارد. به این ترتیب، اتمسفری ایجاد می کنیم که تک تک اعضا را به سمت رشد و توسعه طبیعی هدایت می کند. اگر دوست دارید درباره اثر یوگا بر سلامتی ، تجهیزات یوگا یا تهیه مت یوگا ، اجر یوگا و کفپوش تاتامی بدانید با مشاورین به افراز تماس بگیرید.
